MAKANAN YANG TERBAIK UNTUK JANTUNG ANDA.

10 MAKANAN TERBAIK UNTUK JANTUNG ANDA.
×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

Jantung merupakan organ paling penting manusia. Ia berfungsi mengepam dan mengedarkan darah ke seluruh badan. Makanan yang mengandungi omega-3 adalah salah satu makanan terbaik untuk jantung kita.

1. Makanan beroat.
Memulakan hari anda dengan semangkuk oat panas. Makanan ini kaya asid lemak omega-3, folat dan kalium. Selain itu, ia kaya dengan seratmembantu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) dan mencegah pembentukan plak di dinding arteri.

2. Salmon.
Ikan salmon kaya dengan asid lemak omega-3 ini efektif menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah. Makanlah dua keping salmon seminggu. Ia mengurangkan risiko meninggal akibat serangan jantung hingga 33%. "Salmon mengandungi karotenoid asraxanthin, yang merupakan sebuah antioksida kuat", menurut Stephen T. Sinatra, MD, penulis Lower Your Blood Pressure in Eight Weeks, health.com.

3. Avocado.
Menambah lemak sihat ke dalam diet anda. Makanan yang kaya lemak tunggal tidak tepu ini mampu menurunkan kadar kolestrol jahal (LDL) dan meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dalam tubuh.

4. Minyak zaitun.
Minyak zaitun kaya dengan lemak tunggal tidak tepu. Ia adalah pengganti baik bagi mentega.

5. Kekacang.
Kacang-kacang seperti walnut dan almond.

6. Berries.
Blueberries, raspberries, strawberries dan jenis beri lain yang kaya dengan anti radangan berfungsi mengurangi risiko penyakit jantung dan kanser.

7. Kacang peas.
Tambah pengambilan kacang peas seperti kacang merah dan kacang hitam.

8. Bayam.
Bayam kaya dengan berbagai komponen sihat seperti lutein, folat, kalium dan serat.

9. Biji rami (linseed).
Biji rami kaya dengan serat omega-6. Pengambilan biji rami dicampurkan dengan oatmeal.

10. Kacang soya.
Kacang soya membantu menurunkan kadar kolestrol kerana rendah lemak.

Anda juga boleh amalkan pengambilan Omega Guard dan Phytocol-ST untuk memastikan jantung anda dalam keadaan yang sihat.

Cara untuk anda dapatkannya bolehlah hubungi anie di talian 013-9570123 (Shaklee Independent Distributor).